#泰式涼拌雞絲
真的天氣太熱了，來個
「泰」清爽涼拌菜😊
雖是炎炎夏日，但增肌減肥不能少
又要吃夠蛋白質，又不要吃澱粉！吃什麼可以開胃又滿足？！來個酸酸辣辣又好吃的～
～泰式涼拌雞胸肉～
變化一下口味，真的太滿足了
材料有：
雞胸肉兩片
紫洋蔥¼個
甜椒½個
檸檬一大匙
紅蔥頭兩大匙
蒜頭一大匙
大黃瓜¼條
（用小黃瓜一條也可以）
小蕃茄10顆
香菜少許
紅辣椒半條
赤藻糖醇一大匙
魚露一大匙
開水兩大匙
做法一（雞胸肉）
1、雞胸肉用500 CC的水一小匙的鹽浸泡一個晚上（放在冰箱泡）
2、將雞胸肉放在電鍋內蒸，外鍋放60 CC的水，等電鍋跳起來，悶10分鐘拿出來
3、將雞胸肉待涼撥成絲，備用
做法二
1、黃瓜切薄片，洋蔥切絲，浸泡在水裡備用
小蕃茄對切備用
香菜切小段備用
青紅椒切段備用
2、紅蔥頭切末、蒜頭切末、檸檬🍋擠汁備用、辣椒去籽切細末
3、兩湯匙的水一湯匙的赤藻糖醇，一大湯匙的魚露，混合均勻
4、將所有的材料混合均勻，冰鎮後更好吃喔！注意⚠️May做的是
#減糖版料理
如果覺得調味料不夠請自己斟酌再加喔！
這一盤真的是菜跟肉都一起吃到了，還可以帶便當喔！
可以燙牛肉片、豬肉片、海鮮、做成泰式涼拌也很好吃喔！
生酮的朋友，用雞腿肉做只比較多，更好吃喔！
#減糖飲食
#低碳飲食
#增肌減脂食譜
#生酮飲食
#減糖了May
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